ডায়াবেটিস রোগীর জন্য প্রয়োজনীয় নিয়মাবলী

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য প্রয়োজনীয় নিয়মাবলী

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য প্রতিবেদকঃ

♦ তিন বেলার খাবার ৫ – ৬ বার ভাগ করে খাবেন।
♦ মাটির নিচে হয় এমন সব্জি কম খাবেন ( কচু, আলু,     মুলা, শালগম, ওলকপি)।
♦ মাটির উপরের সব সব্জি খাওয়া যাবে।
♦ মিষ্টি কুমড়া কম খাবেন।
♦ কামড়ে খাওয়া যায় এমন ফল খাওয়া যাবে ( আপেল-নাসপাতি অর্ধেক, বরই ৫-৬ টা, ছোট কলা ১টা
 বড় কলা অর্ধেক; আমড়া, পেয়ারা, জলপাই,  জামরুল,  কাঁচা শসা – ইচ্ছামত)।
♦ রসালো ফল কম খাবেন ( কমলা, আঙ্গুর, আনার, আনারস,  লিচু, আম, কাঁঠাল, তরমুজ, পাকা বেল- পেঁপে, জাম্বুরা)।
♦ চিনি/গুড় দিয়ে তৈরী মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন না।
♦ চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন ( গরু/খাসীর মাংস, চিংড়ী মাছ, মগজ, কলিজা, নারকেল, ডিমের কুসুম)।
♦ প্রতিদিন ৩০ মিনিট মধ্যম গতিতে হাঁটবেন – সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন।
♦ প্রতিমাসে অন্ততঃ ১ বার রক্তের সুগার পরীক্ষা করবেন।
♦ সম্ভব হলে বাড়ীতে গ্লুকোমিটার দিয়ে সপ্তাহে ১ দিন ৪ বার ( খালি পেটে; নাস্তা, দুপুরের খাবার ও রাতের খাবারের ২ ঘন্টা পরে) রক্তের সুগার পরীক্ষা করে লিখে রাখবেন এবং পরবর্তী ভিজিটে রিপোর্ট নিয়ে দেখা করবেন।
ডা: মুহাম্মদ জামাল উদ্দিন
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
ওয়েলস ডায়াগনস্টিক সেন্টার,  ফেনী।

প্লিজ শেয়ার করুণ..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *